内劲是一种通过呼吸、身体调整和意念控制来增强身体力量和耐力的技术。内劲的持续时间取决于个人的身体状况、练习方法和训练时间。通常情况下，内劲的效果不会持续太久，需要通过持续练习来保持。一般来说，内劲的效果在练习后会持续几个小时到一天不等。持续练习内劲可以增强身体的力量和耐力，提高身体的免疫系统和抵抗力，有助于保持健康和提升身体素质。