上海银行卡密码忘记的解决方法如下：

1. 网上银行找回密码：登录银行的网上银行平台，选择“忘记密码”或类似的选项，按照系统提示进行密码找回操作。通常需要提供相关的个人信息进行身份验证，如身份证号码、银行卡号码等。

2. 到银行柜台重置密码：前往持卡人所属的银行柜台，向工作人员申请密码重置。银行工作人员会要求提供身份证件原件、银行卡原件以及可能的其他身份验证信息。办理手续后，银行会为持卡人重置新的密码。

3. 通过银行客服tel找回密码：拨打银行客服tel，向客服人员说明情况并提供身份验证信息，如身份证号码、银行卡号码等。客服人员会根据验证结果指导持卡人进行密码找回操作。

需要注意的是，为了保护个人资产安全，持卡人在找回密码时需要提供准确的个人信息和身份验证，确保只有合法持卡人才能进行密码找回。同时，建议持卡人在找回密码后及时修改为复杂且容易记住的新密码，增加账户的安全性。

此外，如果持卡人发现银行卡密码遗失或泄露的风险，应及时contact银行进行挂失，以防止不法分子利用密码进行非法操作。